髪の毛が汗でびっしょりになるのはなぜ？その原因と対処法を紹介！

暑い夏、髪の毛が汗でびっしょりになることってありますよね。

また、中には暑くなくても「頭の汗が止まらない…」なんて人もいるのではないでしょうか？

今回は、髪の毛が汗でびっしょりになる原因や対処法などについて紹介していきます！

髪の毛が汗でびっしょりになる原因【6選】

髪の毛が汗でびっしょりになる原因を６つ紹介します。

ひとつずつ、詳しく見ていきましょう！

普段から汗をかきやすい体質だから

普段から汗をかきやすい体質の人は、多汗症が疑われるかもしれません。

多汗症とは、温度などに関わらず異常に発汗してしまう疾患を指します。

このうち、頭部やうなじなどに多量の汗をかく人は「頭部多汗症」が疑わしいでしょう。

多汗症は自律神経の乱れや遺伝的な要因が影響していると考えられており、特に頭部多汗症は男性に多いと言われています。

普段から異常に汗をかいてしまうことで悩んでいる人は、一度医療機関を受診してみるのもいいでしょう。

年をとったから

実は、汗と年齢は深い関係にあります。

特に40代を超えて更年期に入る女性は注意が必要です。

というのも、一般的に更年期に入ると女性ホルモンは減少していくと言われており、これにより汗が増えてしまうことがあるからです。

上半身がほてる、発汗するといった症状は「ホットフラッシュ」と呼ばれ、更年期に起きる代表的な症状として考えられています。

年齢を重ねるにつれて主に上半身の急な発汗が気になるようになったという人は、更年期の影響かもしれません。

気になる人は、婦人科などを受診してみましょう。

運動が足りていないから

運動不足によって頭皮の汗が増えてしまうことがあります。

通常、私たちは全身に分布している汗腺というところから汗を出して体温を調節しています。

しかし、運動不足になるとこの汗腺が衰えてしまい、汗をかきにくい体質になってしまいます。

全身から汗をかきにくくなる分、手のひらや頭などの局所的な部分から汗をかくようになり、結果頭皮の汗が増えてしまうことがあるようです。

日頃から運動不足だと感じている人は、適度な運動をするように心がけてみてくださいね。

冷え性が悪化しているから

冷え性が悪化すると、「冷えのぼせ」という状態になることがあります。

冷えのぼせとは、体のある部分は冷えているのに、ある部分は熱くなっているといった状態を指します。

足先など下半身は冷えているのに、頭などの上半身は熱くほてっているといった場合は、「冷えのぼせ」の可能性があるでしょう。

冷えのぼせになると、急な汗や大量の汗に悩まされることも多いようです。

冷えのぼせかも？と思う人は、十分な睡眠をとったり規則正しい生活を送るなど、自律神経を整えるように工夫してみてくださいね。

ストレスを感じているから

頭皮に大量の汗をかいてしまうのはストレスが原因かもしれません。

強いストレスを感じると交感神経が優位に働き、汗をかきやすくなることがあります。

頭皮の汗を抑えるために、

• リラックスする時間を作る
• 適度に運動する
• 睡眠をしっかりとる

など、ストレスを軽減する時間を設けてみてください。

特に適度な運動は全身からの自然な発汗を促すため、局所的な異常な発汗を防いでくれるでしょう。

病気になっているから

病気によって異常な発汗が起きている可能性もあります。

汗が異常に多い場合、

• バセドウ病
• 糖尿病

といった病気の可能性を否定できません。

バセドウ病とは甲状腺の病気のことで、ホルモンの分泌異常によって汗が大量にでることがあります。

また、糖尿病が進行すると自律神経に影響を及ぼし、頭皮などに汗をかきやすくなることがあるようです。

頭皮に大量の汗をかく場合、こうした病気の可能性を否定できないので、気になる場合は医療機関を受診するのがおすすめです。

髪の毛が汗でびっしょりになるとどんな影響がある？

髪の毛が汗でびっしょりになるとどんな影響があるのでしょうか？

汗によって髪に起きる影響を3つ紹介します！

髪がくさくなる

髪がくさくなる原因としては、

• 雑菌の繁殖
• 皮脂の残留
• 汗の質

などが考えられます。

汗をかいて頭皮が湿った状態になったり皮脂が多く残っている場合は、雑菌が繁殖しやすくなります。

雑菌のエサになる皮脂の残留や、雑菌自体の繁殖は髪のにおいの元になります。

また、急に出てくる汗は不純物の多い汗であることが多く、臭いがきつくなると言われています。

抜け毛が増える

汗によって毛穴が詰まり、抜け毛が増えることがあります。

特にベタついた汗は毛穴を防ぎやすいです。

また、汗で毛穴が開いたところに皮脂やごみなどが詰まり、それが抜け毛に繋がることもあります。

さらに、頭皮にかいた汗をそのまま放置しておくと頭皮が酸化し、その影響で抜け毛が増えることもあるようです。

ヘアセットが崩れる

スタイリング剤などで髪をせっかくセットしても、汗によって崩れてしまうことがあります。

これは、汗の水分がスタイリング剤を溶かしてしまうことが原因のようです。

女性で汗をかきやすい人の場合、

• お団子
• ポニーテール
• ハーフアップ

など、風が通りやすく汗を拭きとりやすい髪型にするのがいいでしょう。

髪の毛が汗でびっしょりになるのを防ぐ対処法は？

髪の毛が汗でびっしょりになるのを防ぐためには、次のような対処法があります。

自律神経をととのえる

頭皮からの汗を防ぐためには、自律神経をととのえることが大切です。

自律神経をととのえるためには、

• ストレスを溜めないようにする
• 規則正しい生活を送る
• 7時間程度の睡眠時間をしっかり確保する
• 適度な運動をする

といったことがおすすめです。

一度自分の生活習慣を見直してみてくださいね！

食事に気をつける

汗が気になるという人は、辛い食べ物を控えるようにしましょう。

辛い食べ物には「カプサイシン」という汗をかきやすくなる成分が含まれていることが多いです。

唐辛子を使った料理は汗を促すので、汗が気になるなら避けた方がいいかもしれませんね。

首筋を冷やす

太い血管やリンパが流れている首筋を冷やすことで体温を下げ、汗を抑える効果が期待できます。

そのため、汗が気になるときはまず首筋を冷やしてみましょう。

また、首のあたりの風通しを良くするために首元が開いた服などを着るのもおすすめです。

特に暑い夏は体に熱がこもらないように涼しい恰好を心掛けてみてくださいね！

汗をこまめにふき取る

頭皮に汗をかいたら、こまめにふき取るようにしましょう。

汗を放置しておくと雑菌が増え、臭いの元になってしまいます。

汗をすぐに抑えたい人は、制汗剤や制汗スプレーを使うのもいいでしょう。

また、家に帰ったらしっかり髪を洗い、頭皮を清潔に保つようにしてくださいね。

まとめ

今回は、髪の毛が汗でびっしょりになる原因や対処法などについて紹介しました！

内容をまとめると、次の通りです。

髪の毛が汗でびっしょりになる原因を知って、自分で対処できることはぜひ試してみてください！

中には病気が潜んでいる可能性もあるので、気になる人は医療機関を受診するようにしてみてくださいね。